Determinação da Espessura das Dobras Cutâneas

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Sobre a utilização das dobras cutâneas para mensuração do percentual de gordura, pode-se dizer que é um método seguro e similar aos outros como os que usam imagens de ressonância magnética.

Abaixo listamos alguns procedimentos importantes:

Identificar os pontos de referência (pontos anatômicos);
Sempre realizar no hemicorpo direito (qualquer protocolo), conforme recomendação do Anthropometric Standardization Reference Manual;
Destacar e pinçar a dobra cutânea (perceber o que está sendo pinçado, se é gordura ou músculo);
Usar apenas o polegar direto e o indicador para pinçar a dobra cutânea;
O compasso deve sempre estar perpendicular à dobra;
A leitura no visor do compasso deve ser feita em no máximo 3 segundos, porque a gordura vai sendo compactada pela pressão do compasso, e quanto mais tempo demora-se para fazê-la, maior será a alteração da medida;
O compasso deve ser colocado em média a 1cm de profundidade;
Realizar a leitura e só então tirar o compasso;
Deve ser feita 3 mensurações não consecutivas, mensurando um ponto anatômico de cada vez;
Sempre deve ser adotado o valor mediano, ou seja, somam-se os três valores obtidos, e divide-se por três.

Com o adipômetro em mãos, o professor deverá identificar e mensurar os seguintes pontos:

Panturrilha medial
Coxo femural
Abdominal
Supra ilíaca
Supraespinhal
Axilar média
Torácica
Bicibital
Tricipital
Subescapular

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